Cara mengatasi rasa gugup saat berbicara di depan umum salah satunya dengan latihan berbicara di depan cermin, bayangkan Kamu sedang berada di sebuah ruangan kosong dan seolah-olah Kamu sedang menjadi seorang pembicara atau MC. Memang tidak mudah namun bukan berarti tidak bisa asalkan Kamu mempunyai niat kuat.
Mungkin Kamu berpikir orang-orang yang jago berbicara (public speaking) karena sudah bakat bawaan dari lahir, padahal belum tentu. Kita tidak pernah tahu proses seseorang sebelum menjadi sosok yang terkenal seperti sekarang.
Apakah Kamu tahu oh su hyang? Beliau adalah seorang dosen dan pakar komunikasi yang terkenal di Korea Selatan. Sejak kecil ia tumbuh tanpa memiliki cita-cita atau impian. Kedua orang tuanya pun tidak mengenyam pendidikan tinggi dan hanya buruh pabrik sepatu. Tapi siapa sangka sekarang ia menjadi panutan banyak orang terutama di bidang komunikasi.
Ia menyadari kemampuannya tersebut setelah guru SMA memuji suaranya saat oh su hyang membacakan buku pelajaran bahasa, menurut gurunya suara oh su hyang terdengar seperti pengisi suara dan dari sanalah ia latihan terus menerus tanpa henti. Dari yang tidak merasa punya impian atau cita-cita kini kehidupannya berubah.
Kalau Kamu apakah sudah berusaha semaksimal mungkin? Atau malah sudah menyerah duluan? Semoga jangan ya!
Artikel kali ini akan membahas mengenai cara mengatasi rasa gugup saat berbicara di depan umum, masih sangat relate bukan? Simak sampai akhir agar Kamu bisa mengatasi segala permasalahan terkait proses komunikasi.
Kendala yang Sering di Hadapi Ketika Berbicara di Depan Umum
Apakah Kamu pernah merasa cemas, gugup, keringat dingin hingga jantung berdebar lebih cepat dari biasanya ketika di minta untuk presentasi di depan kelas, atasan atau klien? Jika iya Kamu harus segera bisa mengatasinya dengan baik.
Untuk mencegah hal tersebut terjadi lagi sebaiknya Kamu mengetahui apa saja kendala yang sering di hadapi banyak orang ketika berbicara di depan umum. Yuk kita simak!
Trauma Takut Salah Ucap
Kesalahan dalam mengucapkan kata-kata berujung trauma sering kali membuat orang enggan untuk berbicara di depan umum. Oke mari kita gunakan contoh sebagai berikut :
Pak Putra diminta oleh atasan untuk mempresentasikan sebuah pesanan di depan klien besar bernilai milyaran rupiah, Namun ternyata presentasi tersebut tidak berjalan lancar karena Pak Putra melakukan banyak kesalahan (merasa sangat gugup) alhasil kesepakatan milyaran rupiah tersebut hilang sehingga perusahaan rugi besar kondisi tersebut mempengaruhi mental Pak Putra.
Mungkin Kamu juga pernah mengalami kondisi seperti di atas?
Kurang Menguasai Materi
Selain kesiapan mental seorang public speaker juga dituntut untuk menguasai materi yang akan di sampaikan ke audiens agar pesannya tersampaikan dengan baik. Jika sebaliknya, Kamu merasa gugup dan berbicara terbata-bata audiens akan merasa jenuh bahkan sia-sia (dalam hal waktu) sebab Kamu tidak cukup mahir di bidangnya. Jadi sebelum Kamu tampil di depan umum baiknya perdalam materi yang akan dibawakan.
Tidak Mengetahui Audiens
Sebuah presentasi bisa di nilai tidak bagus apabila materi yang di sampaikan tidak sesuai dengan audiens sekalipun persiapanmu sudah matang sejak awal. Otomatis audiens mudah jenuh dan enggan mendengarkan materi sampai akhir.
Baca Juga : Tempat Leasing BPKB Motor dengan Pengajuan Termudah!
Cara mengatasinya adalah Kamu wajib sekali mengetahui siapa saja orang-orang yang akan mendengarkan presentasimu sehingga Kamu tahu harus membawakan topik pembicaraan mengenai hal apa sekaligus mencari cara pendekatan yang cocok.
Memberikan Gesture yang Kurang Tepat
Gesture atau bahasa tubuh merupakan bahasa non verbal. Bahasa tubuh sangat membantu seseorang dalam menyampaikan materi atau topik agar terlihat lebih menarik. Tetapi kalau Kamus menggunakan bahasa tubuh secara berlebihan justru membuat audiens terditraksi.
Kurang Bersemangat
Mulai dari awal presentasi sampai akhir jagalah level energimu sebisa mungkin jangan sampai terlihat kurang bersemangat atau lesu. Percaya tidak kalau energi positif maupun negatif itu dapat menular? Maka dari itu sebarkan energi positif dan bawakan presentasimu dengan penuh semangat agar audiens pun merasakan energi tersebut.
Tidak Percaya Diri
Kendala terakhir adalah tidak percaya diri bahkan sudah overthinking duluan. Untuk mengatasinya adalah dengan latihan dan berdoa menurut agama dan kepercayaan masing-masing. Tetap lakukan yang terbaik dan persiapkan segalanya dengan matang.
Mengenai bagaimana hasil akhir (respons audiens) hal tersebut tidak berada di kendali kita lebih baik fokuskan pada hal yang berada di bawah kendali kita seperti pembawaan materi atau berpenampilan rapi agar perasaan tenang dan damai.
Sampai sini apakah sudah paham? Jangan lupa latihan, latihan, latihan sampai Kamu merasa mahir! Bisa karena terbiasa sepertinya sudah menjadi rahasia umum, rasanya mustahil kalau ada orang yang langsung ahli dalam suatu bidang tanpa adanya niat kuat, konsistensi, pembelajaran atau latihan rutin.
6 Cara Mengatasi Rasa Gugup saat Berbicara di Depan Umum
Berikut adalah 6 cara mengatasi rasa gugup saat berbicara di depan umum, seperti :
-
Tarik Napas
Cara mengatasi rasa gugup yang pertama adalah dengan tarik napas lakukan sebanyak 3x sampai Kamu rileks.
-
Latihan Berbicara
Oh su hyang sebelum menjadi pembicara terkenal di Korea Selatan membutuhkan latihan berkali-kali walaupun sering kali di remehkan oleh orang sekitar sampai akhirnya ia berhasil membuktikan bahwa latihan yang ia lakukan berbuah manis.
-
Jauhi Pikiran Negatif
Pikiran negatif penghancur segalanya, bila pikiran tersebut tiba-tiba muncul di benakmu hal yang sebaiknya Kamu lakukan adalah menjauhinya. Jangan sampai Kamu di kuasai oleh pikiran negatif, karena belum tentu hal itu benar-benar terjadi yang dapat mengendalikannya itu Kamu. Sebab pikiran masih masuk ke dalam ranah berada di bawah kendali (berdasarkan pembahasan di buku filosofi teras, karya Henry Manampiring).
-
Bersikap Berani
Trauma berbicara di depan umum karena Kamu pernah di olok-olok oleh teman-temanmu? Cobalah perlahan hapuskan trauma tersebut, memang tidak mudah karena sering terlintas masa lalu. Cara satu-satunya membalas mereka yaitu dengan menjadi sukses serta mengalahkan rasa takut dan mengambil sikap berani.
-
Persiapan Matang
Sebuah acara tidak akan sukses tanpa adanya persiapan matang, begitu pun juga denganmu. Sebelum tampil di depan banyak orang Kamu harus memiliki persiapan matang (mulai dari materi, pakaian dan menjaga level energi sampai acara selesai).
-
Fokus Pada Audiens
Cara mengatasi rasa gugup saat berbicara di depan umum terakhir adalah fokus pada audiens jangan terlalu fokus pada diri sendiri. Pembawaan yang luwes membuat audiens merasa nyaman dan menikmati materi yang Kamu bawakan. Ingat pembahasan kita sebelumnya mengenai kendala yang sering di hadapi banyak orang saat berbicara di depan umum? Poin ketiga (tidak mengetahui audiens), jika sudah teratasi pasti Kamu dapat menguasai penggung, percaya deh!
Setelah kita mengetahui 6 cara mengatasi rasa gugup saat berbicara di depan umum, suatu saat nanti Kamu akan menjadi pembicara sukses. Minimal sekali setidaknya Kamu tidak grogi ketika berbicara dengan orang baru. Yuk praktekkan sekarang juga!
