Cara menjadi orang yang berpikiran positif memang tidaklah mudah apalagi untuk orang yang mengalami trauma. Seseorang dengan trauma parah pikirannya cenderung negatif sehingga menyebabkan sulitnya untuk percaya pada orang lain bahkan terhadap dirinya sendiri. Padahal manfaat dari berpikiran positif itu banyak, terutama ketika Kamu mengalami peristiwa menyedihkan seperti kehilangan orang yang disayangi.
Baca Juga : Tips Mengatur Gaji yang Pas-pasan agar Tidak Numpang Lewat
Sebelum membahas mengenai cara menjadi orang yang berpikiran positif, Kamu juga harus tahu nih mengapa pikiran negatif sangat merugikan diri sendiri sebab dapat menyebabkan hal-hal berikut :
- Cemas
- Khawatir
- Tertekan
- Depresi
- Mudah lelah
- Insomnia
- Sulit berkonsentrasi
Yuk mulai ubah pikiran negatif menjadi positif agar hidup lebih bahagia, berikut adalah cara menjadi orang yang berpikiran positif mari kita simak ulasan lengkapnya.
Definisi Berpikir Positif
Dalam bahasa Indonesia berpikir positif adalah memandang sesuatu tanpa melihat sisi negatif dan mengambil hikmah dibalik masalah yang menimpa. Adapun beberapa defisini dari para ahli yang mengemukakan pandangannya mengenai berpikiran positif , seperti :
Susetyo (1998) berpikir positif merupakan suatu kemampuan dengan memusatkan perhatian pada sisi positif dari keadaan sendiri, orang lain dan situasi yang dihadapi.
Najati (2005) kemampuan berpikir yang dimiliki oleh seseorang akan membantu dirinya sendiri untuk mengkaji dan meneliti berbagai peristiwa, menarik kesimpulan secara induktif serta membuat kesimpulan deduktif.
Elfiky (2012), berpikiran positif merupakan sumber kekuatan (membantu orang menemukan solusi) dan sumber kebebasan (mampu membebaskan orang dari kungkungan pikiran negatif).
6 Manfaat Memiliki Pikiran Positif
Mengurangi Stres dan Mencegah Depresi
Jika kita perhatikan dari sisi psikologis orang yang berpikiran negatif cenderung pesimis menjalani kehidupan. Sehingga untuk mengatasinya yaitu dengan mengubah pandanganmu ke arah positif.
Memperkuat Imun Tubuh
Manfaat selanjutnya adalah memperkuat imun tubuh sehingga kebal dari penyakit, hal tersebut juga dilansir oleh John Hopkins Medicine mengemukakan bahwa berpikiran negatif mengakibatkan imun tubuh lemah maka dari itu ketika Kamu memandang suatu hal dari sisi positif kekebalan tubuh aktif. Sering-seringlah menjaga pikiran (bersyukur) dan melakukan kegiatan positif yang membuat dirimu senang.
Fokus Pada Jalan Keluar
Kamu sedang berada posisi kurang menyenangkan? Sulit mencari jalan keluar karena sudah terlanjur pesimis duluan untuk menyelesaikan permasalahan tersebut? Coba Kamu tarik napas lalu hembuskan perlahan lakukan sebanyak 3 kali, setelah itu cobalah memandang permasalahan yang sekarang sedang dialami dari sudut pandang lain. Sudah terlihat langkah apa yang harus Kamu ambil?
Cenderung Lebih Menerapkan Pola Hidup yang Sehat
Tahukah Kamu orang yang memiliki pikiran positif akan mengutamakan pola hidup sehat, misalnya : berolahraga, makan-makanan sehat dan tidur tepat waktu. Mereka akan menjauhkan hal-hal yang sifatnya merusak tubuh (minum alkohol).
Lebih Percaya Diri
Pikiran positif = lebih percaya diri = tubuh dan mental sehat! Yakin dengan diri sendiri jauh lebih baik daripada harus berpura-pura menjadi orang lain. Caranya? Pahamilah kelebihan dan kekurangan diri.
Lebih Bahagia Menjalani Hidup
Pikiran positif sudah satu paket dengan kebahagiaan, sudah menjadi rahasia umum bila orang yang memiliki pikiran positif hidupnya lebih bahagia dibandingkan yang tidak. Ingat kebahagiaan itu bisa menular ke orang lain loh! Sekalipun tidak mengenal satu sama lain, aura positif akan terpancar.
Cara Menjadi Orang yang Berpikiran Positif
Dibawah ini adalah cara menjadi orang yang berpikiran positif, yaitu :
Bersyukur
Timbulnya rasa iri, dengki, rendah diri hingga sulit berkonsentrasi akibat dari seringnya Kamu membandingkan diri dengan orang lain alias kurang bersyukur. Oleh sebab itu, biasakan bersyukur di mulai dari hal-hal kecil yang membuat Kamu bahagia tanpa memerdulikan orang lain sudah memiliki berapa banyak harta atau bekerja di perusahaan bonafid mana.
Lihat Sisi Baiknya
Setiap kesusahan pasti ada kemudahan coba lihat sisi baiknya fokus pada itu saja. Kita gunakan contoh: Hari ini seharusnya Kamu datang ke acara penting (ulang tahun) salah satu sahabat karibmu, sayangnya hujan besar datang dan terpaksa harus membatalkannya. Tiba-tiba temanmu menelpon bahwa lokasi tempat acara ulang tahunnya banjir dikarenakan hujan besar sehingga acara hari itu dibatalkan dan diganti hari lain. Karena Kamu memandang ini dari sisi baiknya dan memang sebelumnya berniat untuk meminta maaf ternyata malah kabar positif yang diterima.
Berbicara Hal Positif pada Diri Sendiri
Lawan terberatmu itu sebenarnya bukanlah orang lain melainkan diri sendiri, jika kamu berhasil mengalahkannya maka saat berhadapan dengan orang lain Kamu jauh lebih siap. Kalahkan lah rasa insecure, overthinking, malas, suka menunda-nunda dan berpikiran negatif. Aturlah pikiran dan perasaanmu ucapkan hal positif setiap pagi dan maafkan orang yang menyakitimu sebelum tidur. Kalau pun Kamu tidak sengaja melakukan kesalahan jangan langsung menilai dirimu buruk tetapi ubah kata-katamu menjadi “kita coba lagi sampai berhasil, melakukan kesalahan wajar kok toh ga ada yang sempurna”.
Banyak Tersenyum
Dengan tersenyum membuat diri lebih tenang dan santai, orang-orang percaya apabila kita mengerjakan pekerjaan yang penuh tekanan dengan lebih positif maka menghasilkan hasil yang baik pula.
Tertawa
Stres, cemas, depresi, sedih dapat berkurang ketika Kamu tertawa. Tanpa disadari beban di pundak terasa ringan. Perbanyak melihat konten lucu nan jenaka atau film komedi seperti mr bean kurangi menonton film atau drama yang membuat sedih.
Berbuat Baik
Hindari menilai orang dari coverannya, siapapun orangnya perlakukanlah ia dengan baik. Berbuat baik terhadap sesama manusia atau hewan menumbuhkan perasaan tenang dan damai.
Beristirahat
Istirahat guna menenangkan diri agar pikiran ter-refresh tunggu tidak hanya sampai disitu saja beristirahat mampu menyingkirkan perasaan cemas dan mengurangi depresi.
Hilangkan Drama
Jawab jujur ketika Kamu tertimpa masalah apakah Kamu selalu merasa menjadi orang tersedih di dunia? Terlalu mendramatisir masalah justru membuat diri menyedihkan. Jauhkan dari pemikiran-pemikiran drama yang sama sekali tidak memberikan dampak positif di hidupmu.
Berkumpul dengan Orang-Orang Positif
Sempat disinggung terkait energi positif dan negatif bisa menular, Kamu suka dikelilingi dengan orang toxic? Jika didiamkan terlalu lama secara tidak langsung dapat mempengaruhi pola pikir hingga tindakanmu. Sebaiknya segeralah mencari lingkungan pertemanan baru yang lebih positif dari segi obrolan.
Membayangkan Masa Depan Lebih Baik
Cara menjadi orang yang berpikiran positif terakhir adalah membayangkan masa depan lebih baik. Mau jadi apa Kamu dalam 5 tahun ke depan? Coba bayangkan entah dari segi karir, kehidupan atau apapun. Bayangkan masa depan lebih baik guna membantu Kamu berpikiran positif daripada terus membandingkan diri dengan orang lain. Eits tapi jangan kebablasan tanpa melakukan apapun ya! Ambil tindakan nyata untuk mewujudkannya.
Nah sekian informasi mengenai cara menjadi orang yang berpikiran positif jangan hanya dibaca saja langsung terapkan satu persatu, Kamu pantau dalam waktu 3 bulan kira-kira perubahan apa yang Kamu rasakan.
